Akutni nedostatak sna oštećuje gene



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kako nedostatak sna utječe na naše gene i potiče bolesti

Noćni radnici, posebno, trajno su izloženi nedostatku sna. Istraživački tim na čelu sa Derk-Janom Dijkom sa Univerziteta Surrey u Guildfordu otkrio je u studiji kako nedovoljno sna utječe na ćelije i stotine gena. Naučnici pružaju nova objašnjenja o negativnim efektima nedostatka sna na ljudsko zdravlje. Prvi put je bilo moguće istražiti koliko je gena pogođeno u ljudima ako pati od hroničnog nedostatka sna.

U izvještaju o studiji, objavljenom u Zborniku Nacionalne akademije nauka (PNAS 2013; doi: 10.1073 / pnas.1217154110), istraživači navode da „nedeljni san ometa unutrašnji sat tela i negativno utiče na ćelije i aktivira ih rade stotine gena. "Veliki broj epidemioloških studija u prošlosti pokazao je da nedostatak sna može dovesti do različitih zdravstvenih poremećaja.

Manje od šest sati sna stvara nedostatak sna
Medicinski ljekari pretpostavljaju manjak sna ako odrasla osoba trajno spava manje od šest sati po 24 sata. Utvrđeno je da nedostatak sna ne samo da ograničava svjesnost ili narušava kognitivne performanse, nego također potiče pretilost i dijabetes tipa II. Jedno istraživanje čak pokazuje višu stopu smrtnosti od onih koji su kasno spavali. Fiziološki i endokrini poremećaji takođe su povezani sa nedostatkom sna. Međutim, naknadna istraživanja u velikoj mjeri nedostaju kako bi se pružili jasni dokazi.

U ovom radu, tim koji je vodio Derk-Jan Dijk ispitao je efekte nedostatka sna uz pomoć volontera. Tokom jednogodišnjeg posmatranja, vrijeme spavanja 26 zdravih muškaraca i žena skraćeno je na 5,7 sati. Za to vrijeme, istraživači su ispitivali aktivnosti gena u krvnim ćelijama i opće zdravlje sudionika.

Masivni efekti na ćelije i gene
Prvo su učesnici završili kontrolni period. Za to vreme, morali su da provode najmanje deset sati u krevetu. Većina ljudi je u prosjeku spavala osam punih sati. U fazi 2, ispitanici su izvedeni iz sna 2 do 3 sata ranije. Na kraju ispitne sedmice postalo je očigledno da se vrh melatonina pomaknuo. To je pokazalo istraživačima da je sada došlo do poremećaja u unutrašnjem satu. Nemir učesnika ogledao se u daljnjim psihometrijskim pregledima. Pored toga, njihova budnost bila je značajno smanjena.

Učinci na sve gene aktivirane u ćelijama bili su dalekosežniji nego što se očekivalo. „Uočili smo značajne promjene na 711 gena“, navodi se u izvještaju autora studije. "Broj gena koji su fluktuirali tokom dana smanjen je sa 1,855 na 1,481". Među izmijenjenim djelovanjima gena bile su one koje "regulišu cirkadijanski ritam i utječu na homeostazu spavanja".

Nedostatak sna pospješuje vaskularne bolesti i metaboličke poremećaje Kad nedostaje sna, utječu i oksidativni stres i određeni metabolički putevi. To pokreće upalne i imunološke reakcije. To takođe objašnjava povećani rizik od kroničnih metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa II ili vaskularne bolesti. Međutim, ostaje nejasno s ovim rezultatima istraživanja kako se pomanjkanje sna miješa u povijest pojave bolesti.

Naučni rezultati, iako vrlo duboki, ne mogu dati nikakav značaj za buduće terapijske svrhe. "Umjesto toga, studija pokazuje da san ima veliki zdravstveni značaj koji se ne smije podcijeniti." Stoga je savjet obično spavati dovoljno da bi se tijelu omogućilo dovoljno razdoblja odmora. (sb)

Takođe pročitajte:
Nedostatak sna pospješuje moždani i srčani udar
Istraživanje spavanja: 80 uzroka nedostatka sna
Masnoća zbog nedostatka sna
Hormoni stresa proizvode višak kilograma
Puno masnoće sa dijabetesom i psiho-stresom
Kad je san prekratak, žudnja za tovnom hranom
Rizik: Nedostatak sna potiče dijabetes

Slika: Benjamin Thorn, Pixelio.de

Podaci o autoru i izvoru



Video: Nedostatak sna


Prethodni Članak

Imuna obrana blokira rast raka

Sljedeći Članak

Praksa za naturopatiju i rehabilitaciju